L’impacte positiu del mindfullness en la salut física, mental i emociona ha sigut la base del taller impartit a Benimodo sobre Intel·ligencia emocional.
La seua pràctica és important a causa dels seus beneficis ja que ajuda a reduir l’estrés. Millorar la concentració i promoure un major benestar general en fomentar la consciència plena del moment present.
Així ho va explicar Mª José Gómez, especialista en Regulació Emocional, encaregada d’impartir l’esmentat taller.
Al taller van assistir persones que ja coneixien aquestes tècniques junt a la meditació i altres han tingut l’ocasió d’aprendre i conèixer-se a sí mateix mitjançant la pràctica.
Aquest taller ha estat centrat també en la millora de la qualitat del somni i la gestió d’emocions. Integrar el mindfullness en la rutina diària pot contribuir positivament a la salut mental.
